養(yǎng)肝方法：

　　一、良好心態(tài)：不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡(luò)失暢，肝陰受損，而出現(xiàn)脅肋疼痛，脘腹脹滿，口干口苦，夜臥難寐等癥。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達(dá)開朗等良好心態(tài)，是保護(hù)肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛(wèi)生觀，此乃護(hù)肝之首。

　　二、平衡飲食：肝臟是人體內(nèi)大的消化腺，是各種物質(zhì)的代謝中心，如能把好“口”這一關(guān)，做到讓生命賴以健壯的各種營養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養(yǎng)及保護(hù)。

　　三、充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護(hù)肝要素。因?yàn)槿嗽谔膳P入睡后，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養(yǎng)物質(zhì)主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　四、適當(dāng)運(yùn)動：好是精神、肉體一起修煉的養(yǎng)生功法，每日清晨或傍晚適當(dāng)運(yùn)動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運(yùn)動得到收益，須持之以恒，這樣不僅使肝臟得到滋養(yǎng)，體內(nèi)的其他臟器及心靈都得到滋養(yǎng)。

　　五、藥物治療：應(yīng)首先明確是哪一種肝病(有病毒性、代謝性、占位性等區(qū)別)之后，要去正規(guī)醫(yī)院求助于?？漆t(yī)生系統(tǒng)治療。

　　藥物不在多，而在于精心組合，把西醫(yī)的辯病與中醫(yī)的辯證結(jié)合起來，把局部病變和整體失調(diào)結(jié)合起來，把微觀和宏觀結(jié)合起來，綜合全面分析，這樣制定的治療方案往往能獲得比較滿意的療效。

　　總結(jié)：上面小編為大家推薦的一些養(yǎng)護(hù)肝臟的食物大家都記住了那?大家在平時飲食中可以多吃一點(diǎn)哦!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)肝的方法和注意事項(xiàng)大家也要牢記哦!