編者按：打呼嚕是既害人又害己，別人睡不著，自己的身體也在受到危害!您知道打呼嚕就是怎么回事嗎?有什么方法可以治療打呼嚕嗎?想知道答案，今天就一起來聽一聽北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任王廣發(fā)是怎么講的!

　　下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容：

　　本期嘉賓介紹：

　　王廣發(fā)，男，主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任。

　　專業(yè)特長：擅長于呼吸系統(tǒng)疾病診治、機(jī)械通氣技術(shù)、支氣管鏡診斷、氣道良惡性狹窄的介入治療(氣管支氣管支架植入、球囊擴(kuò)張、氣道內(nèi)腫瘤電燒蝕、氣道取異物、冷凍治療等)、內(nèi)科胸腔鏡手術(shù)、等離子體射頻消蝕鼻甲軟腭懸雍垂扁桃體減容術(shù)治療鼾癥和睡眠呼吸暫停綜合征、CPAP和BIPAP治療睡眠呼吸暫停綜合征。

　　研究了吸煙對呼出氣冷凝液H2O2水平的動態(tài)影響學(xué)術(shù)及社會兼職：美國胸科醫(yī)師年會(ACCP)國際理事，國家突發(fā)公共衛(wèi)生事件專家咨詢委員會成員中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)會委員、睡眠呼吸病學(xué)組成員中華醫(yī)學(xué)會北京分會內(nèi)科學(xué)會委員中華醫(yī)學(xué)會北京分會危重病學(xué)會委員北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會呼吸病學(xué)會委員教育部留學(xué)回國人員科研啟動基金評審專家《中國醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版)》副主編。

　　外部原因

　　一、舌頭肥大分析：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

　　二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

　　三、鼻部異常分析：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

　　四、心血管病變分析：打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

　　五、呼吸暫停分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

　　預(yù)防

　　1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　2.避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　7.手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　8、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^

　　有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。

　　9、睡前不要飲酒

　　很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

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