編者按：很多女性對(duì)于自己的特殊生理期存在大很的誤區(qū)，必須要正確對(duì)待才行，下面就與小編一起來看看關(guān)于女人經(jīng)期的注意事項(xiàng)和相關(guān)飲食吧!

　　誤區(qū)1：經(jīng)期要多吃紅棗、阿膠

　　專家澄清：經(jīng)期是否可以吃阿膠和紅棗，要根據(jù)每個(gè)人的情況而定。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘溫，阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的，阻礙胃的正常功能。所以，脾胃虛寒和經(jīng)期有浮腫的人，經(jīng)期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經(jīng)期適量吃一些紅棗和阿膠來養(yǎng)血。

　　誤區(qū)2：經(jīng)期要多吃紅糖等甜食

　　專家澄清：經(jīng)期是女性生理期中弱的階段，但同時(shí)它也是正常的生理期，此時(shí)如無嚴(yán)重的不適癥狀，不用過于食補(bǔ)。月經(jīng)來潮時(shí)，不要刻意多吃甜食，以防阻礙脾胃的正常功能而影響食欲，反而適得其反。不過適量吃是可以的。

　　誤區(qū)3：經(jīng)期痛經(jīng)就吃益母草

　　專家澄清：益母草是活血的藥，如果是瘀血性痛經(jīng)，你可以吃益母草減輕癥狀，如果不是，就不要吃。痛經(jīng)的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果經(jīng)期吃大量的活血藥，有時(shí)還會(huì)引起出血過多。

　　誤區(qū)4：經(jīng)期不吃涼的，是指不吃冰冷的食物

　　專家澄清：經(jīng)期不僅僅是不能吃冰冷的食物，一些屬性偏涼的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有經(jīng)過烹煮后才能食用。