運動加快循環

　　氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環的方法很多，往健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，實在不一定非要往健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達到鍛煉的效果。要抓緊機會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。

　　開車的姐妹，不要以為這事就與你無關，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強。

　　及時排毒

　　天天吃進往的食用品經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食用品進進身體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，假如有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響好臉色。天天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕巧開始。

　　食用品纖維攝進不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

　　DIY一些中藥養顏湯

　　氣虛、疲憊，天天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力，用咖啡提神又會導致失眠惡性循環，加重疲憊。實在除了多吃山藥等補脾食用品，你可以試試黃芪配當回(15克黃芪配5克當回)，天天喝一次，堅持半個月就會明顯感到精力恢復，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環更快，從而得到健康的氣色。

　　實在皮膚氣色的好壞根源還是來自于身體內部，體內的氣血直接影響到臉部。血液循環的加快可以使皮膚代謝加快。

　　補鐵

　　鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白，幫助進步血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤。鐵存在于很多食用品中，但輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對于孕婦和預備要懷孕了的女性來說，補鐵更是必要且迫切的，由于孕婦更輕易缺鐵。

　　要吃新鮮的羊肉，假如是涮鍋，留意調味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負擔會加重。

　　享受SPA

　　膚肌蒼白、手腳冰冷是每個女性都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，實在快速緩解疲憊、能讓人舒適的恢復庇護就是做個SPA。先泡個熱水澡，熱水澡可以讓女性血行通暢，削減由于微循環不暢而造成的斑點色素沉淀。SPA中心的環境是我們在家怎么也打造不出來的，假如家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家近的美容問吧院，給自己辦張SPA卡，實在也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周往推拿肩頸或者泡個澡，做個SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。

　　尤其是面部的SPA推拿，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SPA是制造好臉色有效的懶人被動運動。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體往角質。該寵愛一下自己啦，這將會是既享受又有效的體驗。