編者按：在孩子們的童年，游戲是他們必不可少的娛樂方式，有些游戲是以體育鍛煉的方式來開發(fā)孩子們的智力和情操的!今天我們?yōu)槟榻B幾個對孩子成長發(fā)育有利的體育鍛煉方法，下面有請北京市小兒脊柱外科矯治中心主任張學(xué)軍教授講一講!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　張學(xué)軍，男，主任醫(yī)師，副教授，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院骨科主任,北京市小兒脊柱外科矯治中心主任,中華小兒外科協(xié)會骨科學(xué)組副組長，國際脊柱畸形研究協(xié)會中國部(SDSG)常務(wù)委員，首都醫(yī)科大學(xué)骨外科學(xué)系常務(wù)委員,中國康復(fù)協(xié)會脊髓脊柱損傷學(xué)組委員,中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會脊柱畸形學(xué)組常務(wù)委員。

　　1986年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)兒科系，畢業(yè)后一直從事兒外科工作，1989年定專業(yè)于小兒骨科，在潘少川教授、于鳳章主任的直接領(lǐng)導(dǎo)下致力于小兒骨科專業(yè)的各項工作的臨床研究及基礎(chǔ)科研及教學(xué)工作。1993年晉升為主治醫(yī)師，1998年晉升為副主任醫(yī)師，2003年晉升為主任醫(yī)師。曾多次在美國和歐洲接受脊柱外科的培訓(xùn)，尤其是1999年在美國TSRH醫(yī)院和明尼蘇達(dá)脊柱外科中心接受系統(tǒng)的小兒矯形骨科及小兒脊柱外科的專業(yè)培訓(xùn)，使治療小兒骨科各種疾病，尤其是小兒脊柱外科的各項工作的開展取得了很大的提高。

　　個人專長：

　　1. 各項小兒脊柱畸形的診斷和治療，尤其是擅長小年齡脊柱側(cè)彎的手術(shù)治療。對各種先天性脊柱畸形，特發(fā)性脊柱側(cè)彎，神經(jīng)纖維瘤病合并脊柱畸形，馬凡綜合征合并脊柱畸形的治療有較深刻的造詣和豐富的治療經(jīng)驗。

　　2.小兒髖脫位的診斷和治療。

　　3. 馬蹄畸形的各種治療方法。

　　4. 肢體延長的手術(shù)治療。

　　豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發(fā)育及種種健美動作的形成都十分有利。

　　經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，提高了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能使骨骼生長得更旺盛，更利于孩子的成長。

　　那么，兒童參加哪些體育運動有好處呢?有利的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎，促進(jìn)脊椎骨的生長，從而促進(jìn)兒童的身體長高和發(fā)育。

　　但由于兒童身體各器官、組織尚未發(fā)育成熟，有著許多和成年人不同的生理特點，因此有些運動項目不適合他們參加。這些項目包括：

　　1、拔河：拔河比賽時運動強(qiáng)度大，對抗性強(qiáng)，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發(fā)育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質(zhì)的負(fù)荷。另外，拔河還容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。

　　2、長跑：人的高矮主要取決于全身骨細(xì)胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養(yǎng)入不敷出，骨細(xì)胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發(fā)育。

　　3、倒立：盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)能力。

　　4、扳手腕：兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，扳手腕容易發(fā)生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象，這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。

　　5、健美：器械鍛煉讓兒童過早使用健美器械負(fù)重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內(nèi)壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發(fā)生空虛性收縮。憋氣后，靜脈內(nèi)滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激。

　　所以父母或老師在引導(dǎo)幫助孩子運動鍛煉時，要好好把握運動形式和運動強(qiáng)度，以利于孩子的身體發(fā)育和健康。

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