編者按：現在很多的人養生只關注外表器官，因為他們想內臟在體內不會有什么大的問題。體內五臟如何補?一起看看專家的五豆補五臟吧!

　　本期節目請到的嘉賓是王鳳岐，主題是五色大豆的養生秘訣，主要五色豆怎么吃效果好、怎么用五豆補五臟的內容。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　王鳳岐，男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。

　　原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。

　　人物簡介

　　從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。并受聘于：人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。

　　著有《炎癥的中醫辯證》、《秦伯未醫學名著全書》等多部具有較高學術價值的中醫專著。現為中醫之家總干事，北京太申祥和太醫館館長，北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專家。

　　王鳳岐先生的妻子，是中醫專家吳大真女士。

　　注意：

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　　該視頻主要文字介紹：

　　人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。

　　食物補五臟

　　肝臟

　　1.指甲表面有突起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟積聚時，指甲上會有明顯信號。

　　2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

　　3.情緒容易躁動。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排除，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛，臉部兩側長痘痘，還會出現經痛。

　　排毒方法：1.吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性，可以提升肝臟的抵抗力，能很好的保護肝臟。食用時以咀嚼著吃嘴好，每天一小把。(藥店有賣，兩塊錢一兩左右，二兩酒就很多了)

　　3.眼淚排毒法。哭。

　　心臟

　　1.舌頭潰爛。通常是心臟有內火，或者火毒。

　　2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩。

　　4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重的就刺痛。

　　排毒方法：1.吃苦排毒。首推蓮子芯，可以發散心火，雖然有寒性，但不會減弱人的陽氣。可以用蓮子芯泡茶，不妨加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的方法，來化解并排除心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　　心臟佳排毒時間：中午11點到13點事心臟強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、見過、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　脾臟

　　1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一點。

　　2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過旺，白帶增多是其中一個體現。

　　3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個老名字：痰濕，是由于脾的笑話功能不佳，不能及時吧垃圾毒素排除體內而產生的。有效的減肥必須圍繞回復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

　　4.口氣明顯，唇周長痘或潰爛，口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體內，儲蓄的毒素就要找機會從這些地方爆發。

　　排毒方法：1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這些都是用來化解食物中毒素的佳食品，可以增強腸胃的消化功能。

　　2.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素的排除速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

　　脾臟佳排毒時間：餐后是容易產生毒素的時刻，食物如果食物不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃一個水果，幫助健脾、排毒。

　　肺臟

　　1.皮膚呈繡色，晦暗。中醫認為肺是管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤。

　　2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，的那個上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常的淤積，就會出現了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺臟，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　排毒方法：1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系密切，肺排出毒素程度取決與大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排出宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫助肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更加暢快，排出身體深處的毒素。

　　4.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有參與的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來說，也是一種毒素。只需要幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　肺臟排毒佳時間：肺臟強的時間是早7點到9點，此時好能夠通過運動排毒。在肺有利的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

　　腎臟

　　1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中很多毒素，經血就會減少。

　　2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現水腫。

　　3.下頜長痘。臉部下頜部分由腎臟管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。

　　4.容易疲倦，身體內的毒素小消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　排毒方法：1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可以用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但終是以補腎為主，經常是山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種是用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功能會相應增強。

　　腎臟佳排毒時間：腎臟適合排毒的時間是早晨5到7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來好喝一杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。