減肥期間怎么吃原則三、飯桌上先找果蔬吃
如果餐桌上有你喜歡吃的東西，先不要著急流口水，快吃一些蔬菜或者水果來壓一壓吧，在咀嚼它們的同時(shí)，那種想要狼吞虎咽的欲望也會(huì)減淡不少，所以，一定要時(shí)刻控制住自己。
減肥期間怎么吃原則四、辟谷一天
讓你的胃放松一天，周日在家休息不需要工作的時(shí)候，少吃一些油膩的食物，盡量以清淡為主，如果可以素食就更好了，這樣可以清理你這一周下來沉積在身體的毒素，讓你的腸胃可以有緩解的余地，配合一些有氧運(yùn)動(dòng)發(fā)發(fā)汗效果就更好了。
