冬季中醫(yī)養(yǎng)腎三妙招
腎臟是人體的重要器官，腎保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行。由于冬季天氣寒冷，戶外活動(dòng)也受到限制，冬季養(yǎng)腎尤為重要。下面就給大家介紹冬季養(yǎng)生的三個(gè)妙招。
妙招一：食療護(hù)腎。飲食應(yīng)以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。尤其是慢性腎臟病患者對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量也要進(jìn)行嚴(yán)格的控制。秋季天氣干燥，應(yīng)適當(dāng)吃些滋陰潤(rùn)肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、潤(rùn)燥滑腸的功能。>>>中醫(yī)按摩手法 教你7大養(yǎng)腎強(qiáng)性穴位
妙招二：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。腎病患者鍛煉應(yīng)以小運(yùn)動(dòng)量為主，如散步、太極拳等。進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意室外的溫度和空氣質(zhì)量，若天氣變化，盡量避免外出。>>>人人都要補(bǔ)腎嗎 養(yǎng)腎補(bǔ)腎和何不同
妙招三：生活調(diào)養(yǎng)。腎病患者抵抗力弱，應(yīng)注意保暖，隨氣溫變化加減衣物，以適應(yīng)季節(jié)變化。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹的這些養(yǎng)腎護(hù)腎的方法大家可以嘗試嘗試，冬季養(yǎng)腎一定要堅(jiān)持，到了來(lái)年春天大家才能有一個(gè)好的身體去迎接春天哦!
