編者按：昨天立冬，已經剛剛進入冬天，天氣將越來越寒冷，發(fā)生感冒一些小疾病的例子也比較多。所以，現(xiàn)在做好全身的保健按摩就十分的有必要了。關于那些養(yǎng)生保健知識，你知道多少呢?

　　一、頭部——人病腦先病，腦好身體好

　　頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因為無論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。

　　我們知道，祖國醫(yī)學奉“頭”為“精明之府”(人體內的五臟六腑之精氣都上注于頭面)、“五體之尊”(在頭及四肢這五體當中，頭為至尊)、“百骸之長”(在全身的骨骼之中，頭骨為長)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學也認為“腦”是人體的“司令部”，統(tǒng)領人體的一切活動，包括外在的運動表現(xiàn)和內在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學醫(yī)學研究曾得到了這樣一個結論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會好!”

　　所以，對頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導入等“頭部全息經絡療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。

　　這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典!腳部的保健特區(qū)。

　　二、腳部的保健特區(qū)

　　腳底穴位很多，約有70多個，6條經絡起止于腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個神經未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳的保健的重要。

　　經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。

　　除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。