編者按：由于老年人身體年齡生活等各方面因素，造成老年人養生要注意的事項很多，老年人一定要選擇適合自己的鍛煉方式，也要結合各方面的天氣因素，不要因小失大!

　　冬季猝死高發季，天冷老人晨練謹慎點好。昨日，媒體報道了江北區五寶鎮胡天貴老人救人犧牲的事跡，猝死這一問題再次引起市民高度關注。我市多家醫院專家警告稱，由于天氣寒冷，血管收縮心臟負荷大，冬季猝死率比夏季高出近20%，寒冷和過度勞累是主因。

　　天冷加勞累致老人猝死

　　專家稱，臨床上猝死的原因很復雜，但氣溫低和過度勞累是兩大主因。

　　冬季氣溫低，人體在低溫狀態下，外圍血管會收縮，血壓上升，心臟負荷增加，大大增加了腦溢血和心肌梗死發作的風險。同時，天冷時，人們活動量大幅減少，當突然增加體力活動量時，心臟負荷將大大增加，全身血液心血管循環系統超過負荷，就容易猝死。胡天貴救人時，不但進入冰冷環境，還有巨大體力消耗，雙重打擊致其猝死。

　　冬季易猝死晨練要當心

　　“昨日，記者采訪了重醫附二院、新橋醫院等多家綜合醫院，專家紛紛表示，冬季是一年中猝死發生率高季節，衛生部門一項研究顯示，冬季猝死率比夏季要高出18.7%，而一天中猝死易發生的高時段是上午6點至9點。

　　新橋醫院心內科專家耿紹華介紹，幾天前，沙坪壩一名50多歲男子在晨練跑步時猝死。經專家分析，這名男子有心臟病史，在晨練跑步時受到寒冷氣候刺激，在劇烈運動中心臟等負荷加重，導致猝死。

　　重醫附二院劉長安教授提醒，心臟病猝死高危人群如果年過40，好隨身攜帶心臟急救藥，為搶救贏得寶貴時間。

　　IT人士肥胖者是高發人群

　　重醫附二院門診部簡華剛主任表示，除了冠心病等疾病，長期熬夜、作息不規律、長期精神緊張、壓力過大等都是導致猝死的危險因素。

　　經常熬夜使人的交感神經和副交感神經功能失調;長期吃飯、作息不規律容易導致心律不齊;精神過度緊張，心臟等功能會受到影響。這類人群一旦劇烈運動或過度緊張，血液循環差，心臟功能跟不上就可能導致猝死。