編者按：誰不想長壽?誰不想擁有健康的生活?堅持這十個“心”，想要延年益壽絕對不是難事啦!這是很多長壽的人所堅持的秘訣哦!

　　信心 一位詩人說得好:“信心是半個生命,淡漠是半個死亡。”充滿自信的良好心態可以令人精神經常處于比較平穩的狀態,使內分泌和免疫系統維持正常的功能,有利于調節腦細胞的興奮和血液循環,鼓起人們與疾病、衰老做斗爭的勇氣,從而減少病癥的發生。人到中老年,由于精神與肉體方面的衰老退化,不可預測或不可抵御的疾病也會接踵而至,再加上桑榆暮景、生死離別等,常會受到不良的精神刺激。對于這些刺激和影響,如果沒有戰勝和克服它的信心,沒有掌握自我和控制自我身體健康的堅定信念,必然會郁郁寡歡,損害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康長壽、戰勝疾病和衰老的心理基礎。

　　愛心 不難發現,壽星老人中,多有一顆慈愛助人之心。愛人樂助者能長壽的原因在于:①不存在私欲雜念,心理坦蕩,與人為善,寬容待人,不圖回報,內心極少個人得失的壓抑。②常以人之樂為樂,在幫助別人的同時,體驗人生的快樂;在幫助別人的過程中,實現自己的價值。③不項,個必成大地罕肋拄肛,個會寢食不安,始終保持愉悅和平衡的心境。一個人為人寬愛仁慈,樂善好施,必然心平氣和,神經內分泌系統調節功能總處于佳狀態。

　　善心 善良是心理養生的一大營養素，一個人行善事，能經常幫助弱者，使他人擺脫困境，心中必會涌起欣慰之感。一個人堅信自己活著于他人有益，甚至是他人生活的支柱，這就會成為自己的～種精神鼓舞，使人輕松愉快。一個樂善好施的人，必然心理穩定、平衡，神經和內分泌調節功能處于佳狀態，從而起到防治抑郁癥、神經衰弱等心理性疾病的發生，使人健康長壽。

　　怡心 人生的旅程，不可能一帆風順，坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快樂的心境，才能夠獲得戰勝困難的勇氣。坦然地面對困難的挑戰，笑對人生，就會化憂為樂，自得其樂，自尋其樂。保持健康的心態，這也是心理健康的源泉。