誤區五：身體習慣某項運動，就不會消耗更多的熱量了
其實這個說法是錯誤的，將動作多做幾個回合，動作的確是平滑很多，同時也少了很多不必要的動作，但是消耗的熱量大概只占到2%左右。因此同樣的一種運動對于消耗熱量還是有效的。
誤區六：熱量器所顯示的熱量消耗是準確的
有人曾經給新款的熱量器進行過測試70%的都不準。新型的熱量計數器沒有經過長時間的考驗，科學技術人員不斷提高它的質量，相反老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器發展得比較成熟了，尤其是將年齡和體重等因素放進去了以后，會更加的準確。
誤區七：鍛煉時心率要保持在60次/秒
其實只要鍛煉的時候消耗掉熱量就是勝利的，如果心率是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那么消耗的并不是身體的脂肪，而是脂肪酸和血液循環中的脂肪。注意力要集中在如何消耗卡路里上，不要考慮熱量從哪來。
誤區八：性是好的運動
一次激情的“床上運動”消耗的熱量大概詳單與一次短的慢走，這是因為采取的姿勢是躺著或者是坐著，這樣就幾乎不會鍛煉到肌肉。因此想要強化健身的效果，應該采用站姿，更多地使用腿與臀部的肌肉支撐身體。
總結：MM們現在都知道是什么運動健身法了吧，健身指南：鋼管舞被人們所誤解，其實鋼管舞是一種女性健身運動，只是一些人用法不當而已!
