八健身誤區要警惕
誤區一：停止運動后，肌肉就會變脂肪
其實這種說法是錯誤的。這是因為脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構造。只是停止力量練習后，原本緊張結實的肌肉就會變得松弛，萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節拍，如果這個時候不控制飲食，就會非常容易變胖。
誤區二：在冬天里鍛煉會消耗更多的熱量
確實，冬天進行鍛煉，開始幾分鐘身體會多消耗一些熱量，但是隨著運動的進行，身體在幾分鐘后就會逐漸適應氣溫，變得暖和起來，這樣就不會消耗更多的熱量了。
誤區三：超重的人，減肥速度慢
其實在進行同樣強度與運動時間，超重的人反而能夠燃燒更多的熱量。如果不能很好地減肥，原因就在于人體的新陳代謝系統，如果這個系統出現紊亂，就很容易讓人變胖。
誤區四：減肥先減胸
其實在減肥過程中先出現變化的是小肚子。這是因為腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化為敏感，在運動過程中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源，這樣就能夠先減掉腹部的贅肉。
