飯桌上不講不愉快的事情

　　很多家庭都是到吃飯的時候才能聚到一起談天說地，有的時候難免會因一些家庭瑣事拌兩句嘴，或是教育孩子進行訓斥，這些都要堅決杜絕，有什么事都放在吃飯以后再說。

　　因為人一生氣就會造成肝氣上沖、肝膽郁滯，然后導致胃氣受制，無法好好工作。西醫做過一個實驗，證明人生氣和焦慮的時候會大量分泌胃酸腐蝕胃黏膜，造成泛酸燒心。

　　其實這正好證實了中醫理論，中醫理論中肝膽五行屬木，脾胃屬土，肝膽之氣要克制脾胃，正常情況下起到疏土的作用，而木的五行在味道上表現為酸味，所以當人生氣的時候肝氣上沖到胃里，才會表現為胃酸增多，這就是肝氣犯胃造成的。

　　您明白了這個道理，就一定要記住吃飯的時候千萬不要說令人不快的話題，就是平常也要記住不要生氣動怒，否則損傷肝膽和脾胃。人只有心平氣和才能身體調和，這也是中醫注重情志養生的重要性。

　　要堅決的杜絕飯后馬上看書、看報、上網、看電視的行為，因為飯后氣血要盡量的供應給胃來消化食物。

　　這個時候看書看報上網，就要調動氣血到大腦和眼睛，就會減弱胃部的供血，而胃又必須有足夠的氣血供應，于是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個器官，連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累。

　　而胃和心臟都受到了損害，所以好保持飯后一小時內不要做這些事情，可以靜靜地坐一會，讓氣血充分的去胃部工作。

　　晚上不要熬夜，就要求晚飯盡量早吃，而且不要吃得過飽，要清淡一些，避免油膩。因為十點鐘要睡覺，吃飯晚了，又吃得非常飽，飯還沒有充分地消化完就要睡覺了。

　　睡覺的時候血液循環都會減慢，胃里還有大量沒有消化完的食物就會讓胃得不到足夠的氣血來工作，而且胃也不能夠充分地休息，因為膽汁要參與消化這樣還會連累肝膽跟著受累，長期這樣就會形成胃病和肝膽結石疾病。所以晚飯要早點吃，距離睡覺要少要有兩個多小時的時間。

　　結語：吃飯要開開心心的吃，因此飯桌上不妨和家人多聊一些輕松的話題吧~(文章原載于《都市健康人》，作者：蓮花，刊期：2012.09，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。