編者按：身體各個部分的穴位都是相通的，只要打開了穴位，打通了經脈，人身體血液循環就會更流暢，也就達到保健按摩的作用了。那么，有哪些養生保健按摩法呢?經絡養生具體要怎么弄呢?

　　1、頭部按摩

　　具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。

　　按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。

　　拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，并向下拿捏至肩部。

　　2、眼面部按摩

　　對于長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。 >>>女性經絡養生法則

　　眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。

　　按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續20次。

　　3、耳部按摩

　　耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關系，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。

　　搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。

　　4、四肢保健按摩

　　加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，并可預防手肘、膝蓋的退化。

　　從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。

　　互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。

　　點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20-30次。

　　推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。