編者按：心理素質的好壞關系到各個年齡階層的健康，越來越多的健康小常識提醒大家，要關注心理素質的成長與安定，才可以獲得健康長壽。
隨著生活水平的不斷提高，人們對長壽的期望值也越來越高。如果老年人能對自己的心理素質進行多方面強化訓練，那么便有利于長壽。
第一，要樂觀地估計自己的生命極限。有些人稍微上了點年紀，便暮氣沉沉，總想著自己老了。長吁短嘆“來日不多”。這種負面的心理狀態是一些人難以長久保持健康生命活力的主要原因之一。追求長壽者應當淡化生理年齡，堅信自己的心理年齡很年輕。
第二，充分地認識到自己的生存價值。欲長壽者切莫感嘆今不如昔，人老了就什么都不行。而應當看到自己的長處和優勢，比如經過歲月沉淀下來的學識和經驗，更是一筆不可多得的寶貴財富。有些老人把退休當作人生的第二春，在干自己喜歡的事上，做出了一番驕人的業績，這充分說明了生命的潛力是很大的。
