編者按：我們的身體如果出現了毒素，你不及時排除，那么你的身體健康很容易收到威脅，因此排毒至關重要。那么如何排毒效果好呢?身體出現什么狀況暗示有毒?下文告訴你答案，快去看看了解下吧!

　　定時排毒是一個好習慣，但是盲目的排毒會使身體受傷，到底什么情況下才是身體積存了毒素的表現?是否人人都需要排毒呢?下面跟著小編一起看下去吧!

　　各類排毒廣告的廣告語都深入人心，不用說大家也知道，排毒已經成為健康產品火暴的賣點。潤腸通便、美容祛斑、返老還童……這些誘人的字眼，讓無數女性心甘情愿掏出錢包。不過，專家指出，絕大多數情況下，機體正常運轉，是可以依靠身體排毒機能排出的。太依賴以及過多服用排毒產品，反而會給健康帶來不利影響。佳的排毒方式還是啟動自身的“機制”：多喝水多排尿，多運動多出汗提高代謝機能，多吃粗糧蔬果保證定時排便，這些才是沒有副作用的排毒妙方。

　　養生小常識 到底“毒”從何而來?

　　我們生活在一個前人難以想象的年代：一方面，物質高度發達，生活隨著科技的進步而日趨便捷、舒適、豐富;另一方面，我們離自然也越來越遠。一棵沒有被農藥、化肥污染的青菜，一杯純凈天然的水，一塊不含激素和重金屬的肉，一件不含甲醛和有害染料的衣服，一瓶沒有鉛、鎘、汞的護膚品，對我們普通人來說，實在難以每天享用。此外，現代社會帶給人們的壓力，影響到的不止是職場人士，還包括正在讀書的孩子和頤養天年的老人。焦慮、緊張、容易急躁成了現代人共有的特征。這些不良情緒，以及睡眠不足、吸煙、酗酒等生活習慣，也會給身心健康帶來損害，使人體新陳代謝紊亂和內分泌失調，久而久之，既過度生成了毒素，又難以有效排出毒素，亞健康就這樣出現了，疾病也隨之而來了。

　　我們的身體內是否真的堆積著那么多的毒素呢?

　　專家稱，西醫沒有排毒的說法，只有增強抵抗力抵御病毒侵入的觀念。而中醫則是通過扶正祛邪，在補氣的基礎上進行排毒。中醫認為造成人體毒素的情況主要有三種：水毒，體內好的體液叫津液可以滋潤關節和各種器官，而不好的體液會造成水腫、虛胖、慢性疾病、婦科疾病等;血毒，因為壓力大、工作緊張造成情緒急躁、焦慮、抑郁等，導致氣血循環不良，肝臟排毒功能不好，肝氣淤積;食毒，飲食過于精細、油膩，吃甜食、冷飲過多造成。

　　但是中醫是具體情況具體分析。在一些排毒產品的宣傳廣告里，把口臭、便秘等統稱為“毒”是不對的。因為產生這些現象的原因各不相同，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的;便秘也要具體區分是實秘還是虛秘。

　　現如今，“排毒”成了上鏡率極高的詞。各種排毒膠囊、排毒貼、排毒湯、排毒療法粉墨登場，“排毒”已經與健康和時尚牽上了手。

　　“毒”的觀念和“排毒”的方法不是近年來才有的，中醫對“毒”的認識源遠流長，早在兩千多年前，《黃帝內經》中就有58處提到了“毒”。不過，當時的毒主要指藥物毒、蟲獸毒和引起傳染病的“疫毒”。

　　如今我們所說的“排毒”中的“毒”，含義比較廣，主要是指人體代謝產生的或從外界攝入的對身體無用的甚至是有害的物質。這些物質積存在體內，就好比電腦機箱積滿了灰塵，輕則影響電腦的運行速度，重則引發火災，或直接導致電腦報廢。