秋季護(hù)肝有學(xué)問(wèn) 多吃10類食物

　　中醫(yī)認(rèn)為肝的主要生理功能之一是疏泄功能，主要是指肝臟具有疏暢氣機(jī)，調(diào)節(jié)情志，促進(jìn)膽汁分泌與疏泄，協(xié)助脾胃消化。>>>中醫(yī)養(yǎng)生保健 12款中藥讓你秋日百毒不侵

　　專家介紹，立秋過(guò)后，燥氣上升，肝氣易受制，晝夜溫差較大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落、心慌心悸、失眠等表現(xiàn)，生理方面會(huì)引起氣血失調(diào)等。肝病患者如果長(zhǎng)期吸煙，酗酒，胡亂吃藥，睡眠不足，愛吃油膩食物，整天抑郁，愛發(fā)怒都會(huì)誘發(fā)疾病。當(dāng)出現(xiàn)此類現(xiàn)象時(shí)，可通過(guò)養(yǎng)陰，柔肝、疏解等方法調(diào)理。在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，少食辛辣，油膩厚味食物，多食用一些滋陰食物。常見的保肝，護(hù)肝食品有：

　　1.西紅柿、柑橘、獼猴桃：富含VC，有補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可幫助肝臟解毒。>>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按揉手指防病保健

　　2.葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、可以收斂肝氣，另外葡萄干可以補(bǔ)充鐵，葡萄根煎水服用，對(duì)黃疸型肝炎有一定輔助療效。

　　3.枸杞：“護(hù)肝湯”——枸杞粥，選用枸杞30g，大米60g，肝炎患者服之，有保肝、護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的作用，為滋補(bǔ)肝腎佳品。>>>3款中醫(yī)養(yǎng)生保健茶 養(yǎng)陰補(bǔ)血抗衰老

　　4.豆制品：富含蛋白質(zhì)可修復(fù)受損肝臟。

　　5.奶制品：主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另外據(jù)說(shuō)酸奶可促進(jìn)干擾素生成，提高機(jī)體免疫力。