三要注意保護腰部
寒冬和潮濕季節，應加強保暖、防濕，以免導致腰部受寒受濕，特別是要避免風寒襲擊;盛夏季節不宜貪涼露宿。積極參加健身鍛煉，每次參加前應做好準備活動;勞動或提重物時應注意用力平衡，防止扭傷腰部。
四要預防泌尿系統感染
老年男性前列腺增生和女性盆腔感染均易導致泌尿系統感染癥狀，故應注意個人衛生，每日要沖洗下身，特別是大便后。養成良好的衛生習慣，有小便應及早排出，不要憋尿，如尿頻尿急尿不盡，應及時請醫生診治。
五要控制好血壓
由于年齡增長，老年人腎動脈有內膜增厚現象，而高血壓癥狀又會加速內膜增厚，繼而影響腎動脈功能。故老年高血壓患者應在醫生的指導下進行系統、正規的治療，要按時服藥，定期復查，將血壓控制在穩定水平。
六要減少或避免損害腎臟的藥物
腎臟是排除體內毒素的器官之一，而腎臟對許多有毒物質非常敏感，老年人從藥物應用的種類和劑量方面都應和其他人群不同，盡量減少用藥，以免損害腎臟。尤其是磺胺類藥物、鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等均對腎臟有一定損害，應慎用。
總結：保護好腎，就是對自己的身體上了個保險，腎的健康，需要我們從生活的方方面面去考慮。改善自己的生活環境，改掉惡習。拒絕危害腎的行為。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：佘桂爵，刊期：2012.08B，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
