而所謂“伸懶腰”，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松散脊柱的一系列動作
這些動作可以使人體的胸腔器官對心、肺產生擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
此外，伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續短短的幾秒內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環量，改善血液循環;增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，加快新陳代謝;使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得以平衡，逐漸發達強壯起來，防止腰肌勞損;及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
總結：長時間的在電腦前工作常常會給身體造成很大的壓力，如何緩解這樣的壓力和身體不適呢？很簡單只需要間隔性的來幾個伸懶腰就可解決，這樣簡單的方法還不快快行動嗎？(文章原載于《中外健康文摘》，作者：朱巖，刊期：2012.08B，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
