“四部曲”的第一步是適應水溫，千萬不要一下子跳進溫泉池中，而應當先試探后全身緩慢進入水池，先暖后熱逐步適應溫度。二是掌握時間，溫泉浴可分次反復浸泡，每次在15分鐘左右，如果感覺口干、胸悶，可上池邊休息，并飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分。
三是按摩配合，邊泡溫泉邊配以適當的穴位按摩，會加強保健功效，對一些疾病也有治療效果。四是注意沖身，泡完后應用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度礦物質降到正常水平。
“四禁忌”一是并非所有溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，進入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運動，應為靜躺在池中。二是并非浸泡時間越長，洗浴次數越多越好，一般泡溫泉單次不宜超過15分鐘，且每日應以3次為限。
三是避免在空腹、過飽、劇烈運動后或過于勞累的情況下泡溫泉，這會造成心腦供血不足，應等人體恢復到正常狀態再下水。四是泡溫泉后沖洗時好不用香皂或沐浴液，因為這會破壞留在皮膚上的微量元素，影響人體吸收。
此外，鞍山湯崗子醫院副主任醫師都秀蘭還介紹了一些不適合泡洗溫泉的特定人群。一是心腦血管疾病患者不宜接觸。二是糖尿病患者不宜長泡。三是嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者也不宜接觸溫泉。四是營養不良或病后身體極度衰弱者不宜浸泡。
總結：不同的溫泉可以給人體帶來不同的好處，看看那中國溫泉適合你吧，溫泉也不是每個人都可以泡的所以在泡溫泉之前一定要知道自己能不能泡溫泉!
