編者按：青少年朋友的臉上都會出現少許或很多痘痘，一直困擾著她們。影響容貌美麗，如何去痘痘呢?要從改善腎虛開始，推薦秋季養生粥大全給大家。

　　參棗米飯

　　黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。將黨參、大棗放在沙鍋內，加水泡發后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成，佐早餐食用。>>>五谷養生粥 讓營養更"粥"到

　　此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等癥。

　　踝關節附近的疼痛和下巴長青春痘，如果從現代醫學的角度來看，是兩個毫不相關連的疾病，一個屬于皮膚科，一個屬于骨科或風濕科，治療方案也完全不同，其實這兩個疾病的病因病機是一樣的，都是因熬夜，引起腎虛，導致腎虛濕熱所致。

　　補腎粥可溫腎

　　飲食是人體生命活動的主要物質來源，借其五味補養五臟，協調人體精神活動，益智增神、強身健體。目前正值寒冬時節，是調養身體的好時機，

　　健脾藥膳

　　健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經烹調而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉等。

　　補肺藥膳

　　補肺藥膳是選用補肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經烹調而成的食品。它具有補益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見干咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發紅等。

　　羊肺湯

　　羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。將杏仁去皮后研成細末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內，倒入蜂蜜后，邊調邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。