編者按：男人在日常生活中關心的就是自己的腎臟健康，也應該多采取強身方法，按摩方法可以嘗試。那么，男士養生保健按摩方法有哪些呢?強腎按摩秘訣又是什么呢?

　　一、提拉耳垂法

　　雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛因為宜，每次三到五分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　二、手摩耳輪法

　　雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶等疾病。>>>男士養生保健按摩養腎秘方

　　三、提拉耳尖法。

　　用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右,,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　四、搓彈雙耳法。

　　兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二至三次,每次 20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

　　五、雙手拉耳法

　　左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左側耳朵數十次。這一鍛煉法可以促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

　　六、雙手掩耳法。

　　兩手掌掩兩耳廓,手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到 "隆隆"之聲，即鳴 "天鼓"。此剌激可活躍腎臟，有健腦、明目、 強腎之功效。

　　七、全耳按摩法

　　雙手掌心摩擦發熱后, 向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面，反復按摩五至六次。此法可疏通經絡, 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　八、雙手掃耳法。

　　以雙手把耳廓由后面向前掃，這時會聽到"嚓嚓"的聲音。每次20下,每日數次。