編者按：女人的美麗不僅僅要通過護膚品、美容品的呵護。還要從飲食方面下手。吃什么養顏美容呢?小編分享一些中醫食療養生養顏方法，輕松擁有美麗身材。

　　1、銀耳枸杞羹

　　銀耳15g，枸杞子25g，同人鍋內加水適量，文火煎成濃汁后加入蜂蜜適量再煎5分鐘后服用。隔日1次，溫開水兌服。此羹有滋陰補腎、益氣和血潤肌膚的作用。

　　2、胡桃芝麻飲

　　胡桃30g，芝麻20g，均研細末，與牛乳、豆漿各200mL調勻，煮沸，加白糖適量調味，分早晚飲服，有補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑的作用。>>>治療陽痿有效食療方 從顯男人雄風

　　3、核桃糊

　　白芨30g，黃豆、核桃各250g，炒熟搗爛成粉末狀，每日早晚取2匙，開水沖服，可防治面部憔悴。

　　4、杏仁粥

　　粳米100g煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10g，再煮沸即成，常服有潤膚嫩膚作用。

　　5、杏仁飲

　　甜杏仁10g，綠豆50g，粳米50g，調勻后淘凈，加水磨成漿人鍋，大火煮沸.加白糖適量，改用小火煮熟后，分早晚2次溫服，有解暑潤膚，防治痱子的功效。

　　6、西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁，蜂蜜，每日飲用，能促進皮膚嫩白。

　　7、醋泡黃豆

　　新鮮黃豆250g，以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼服，可使皮膚柔嫩、色素變淡，并有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　8、香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250g，麥片200g，葡萄干lOOg，人鍋用文火煮好，再加蜂蜜適量調味，早晚各食100g，去皺潤膚。

　　9、冬瓜木耳湯

　　冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5g，黑木耳5g，共煮湯，經常服用可治面部色斑。

　　10、鍵脾消斑粥

　　生山藥30g，蓮米、赤小豆各15g，生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10g，大棗10枚，加水煎沸40分鐘后加入大米100g煮粥，早晚分服，連續1個月，可健脾去脂，且能消除臉部色斑。