編者按：人的腳上有很多的穴位，和身體的很多器官都是相通的。那么，做好足療保健是很重要的。人們在日常生活中，應該對中藥泡腳有一定的了解了。下面我們看看如何做到腳部的養生保健。
一種方劑 多種保健
專家說：從中醫理論上講，中藥泡腳可以促進血液循環、溫陽化濕，達到引濁下行和排毒的作用。
專家為養生愛好者提供中藥泡腳處方一劑：桃仁15g，紅花15g，乳香10g，沒藥10g，伸筋草15g，透骨草15g，地龍30g，雞血藤30g，附子10g，細辛10g，威靈仙30。
用此藥方一劑水煎煮30分鐘，待溫度稍降即可將腳放入盆中浸泡，藥水溫度一定不要過高以免燙傷，同時，腳時藥水一定要沒過人的踝關節。
專家提醒，中藥泡腳浸泡時間以全身出汗為宜，時間過長或過短均不適宜，寒涼患者如不出汗，可適當飲用一些溫水促進排汗。泡腳后一定要飲用150—200mL的溫水，以促進人體代謝。
適當足療 功效顯著
現在市場上開了很多足療館，一些人便把其當成緩解疲勞的消費服務，只要工作一累就去按摩一番。專家說，人的腳比其他器官面積大，肌肉較厚，毛細血管密集，神經末梢豐富，是血液循環弱的部位。
全面按摩足部反射區，腳的溫度會升高，血液流速加快，人會感覺到全身輕松，精力充沛。
所以足部反射區的刺激按摩可以改善血液循環，減輕心臟負擔，使新陳代謝功能提高。如果在洗泡腳后再進行一次足部按摩，養生保健的效果將更加顯著。
