編者按：跑步是實在和簡單的體育健身運動，但是不能因為其簡單就不注意，跑步健身很多錯誤還是要避免。那么跑步誤區有哪些?跑步健身法則是什么?
一、買錯鞋子
每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店里，在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此必須用緩慢的節奏步伐起步，再逐漸發力，逐漸來提升。如一開始就太重太快往往會引發酸痛與傷病。
三、做超過自身體能的鍛煉
你是否覺得別人訓練計劃也適合自己，其實不然。你要正視自身的情況來鍛煉，如慢跑要周而復始，只有建立好基礎才能逐步增加鍛煉內容。
四、過分注重跑步姿勢
不慶擔心跑步時看起來如何，只要跑出去就行。有人強調要注意正確姿勢，如你強行改變自己的跑步姿勢，反而會使自己跑步姿勢變得不自然。
五、成為手表的“奴隸”
許多人往往很在意時間、距離及速度等因素，但健身專家表示，跑步時不要戴手表。讓跑步成為一種樂趣，如你不斷看手表，記憶享受，反而可能鍛煉過度，累垮身體。
