護腎補腎注意三點
在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，并不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的癥狀就補腎，是不科學的。
護腎補腎，更強調的是保持健康的生活習慣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。
護腎之寶
1、房事有節制
雖然沒有統一一周多少次好的說法，但應以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事后第二天出現疲勞、不愿起床、頭暈等感覺，就應減少次數。
2、護腎按摩操
一種是同時按摩關元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓 熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，好早晚進行。
3、飲食調理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
總結：腎虛怎么補?看完以上的介紹，大家都知道如何補腎效果好了，那么趕緊照著這些說的去做吧!
