編者按：隨著高爾夫的越來越被人接受近出來一種女子高爾夫，MM們知道女子高爾夫對你們有什么好處嘛?高爾夫指南：女子高爾夫可以幫你健身瘦身加美容，所以女子高爾夫是不容MM們錯過的!
身體和手，上半身和下半身要做到很好的配合，多做協調性練習，比如跳繩等。身體柔韌性的增加也非常重要，重點部位是在肩部、腰部和膝蓋。打球之前要做好充分的熱身準備，以免造成不必要的拉傷。
握桿時左手不要太過用力，當然也不能太無力，但由于女性的力量相對稍弱，可以稍微強勢一些。
揮桿過程
7號鐵在所有的球桿之中不長不短，因此相對比較好控制，7號鐵桿的揮桿可以說高爾夫揮桿的基礎動作，通常來說初學者剛開始打球從7號鐵桿開始。
要點：
1、膝蓋微微彎曲，身體略微有些前傾，右肩比左肩稍微低一些，背部保持挺直;
2、身體不要向后坐，也不要前傾太多，隨著身體的轉動頭部會有左右移動，但不能有上下移動。
3、保持雙腿的重心穩定，手臂盡量不用力，僅僅起到控制方向的作用，轉動肩膀自然上桿;
4、當上桿到達頂點的時候，腰部發力，轉動身體;
5、肩膀、手臂隨著腰部的轉動而轉動，將球擊出;
6、上桿不要太快，在桿面觸球的時候眼睛要盯著球，不要過早將頭部上抬。
