二、脾腎兩虛型

　　在日常生活當中，人們常說到的這種脾腎兩虛型的體質絕大可能會造成身體的過度肥胖，而這種過度肥胖主要是由于身體不斷地產生虛浮腫脹現象而引起的。長期這樣任這種體質毫無約束地發展下去，不但會讓體重不斷增加，而且不利于身體健康的發展。這樣的重度肥胖癥會對身體造成十分嚴重的危害。因此要想改善這種體質，好的中醫減肥原則就是化氣利水，讓身體都得到充分的疏解，并且緩解浮腫的癥狀。面對這種體質，好的減肥食譜就是魚膠枸杞子飲。

　　魚膠枸杞子飲制作方法：首先就是將魚膠和枸杞子清洗干凈，然后將魚膠放在鍋中煮熟， 然后將枸杞子泡在煮沸的清水里面，然后再加入適量的魚膠就可以直接飲用。

　　功效：這個魚膠枸杞子飲可以起到非常良好的滋補養顏的功效。枸杞子具有非常良好的滋補肝腎的作用，因此可以幫助改善脾腎兩虛型肥胖體質，從而讓身體得到重新恢復到窈窕的身姿。除此之外，魚膠枸杞子飲還具有消除全身水腫的功效，因此可以讓肥胖型的體重得到明顯的下降。

　　三、胃熱濕阻型

　　很多情況下，現代的中青年人的體質就是這種胃熱濕阻型，這種體質的中青年人好就是能多多注意一下自己的身體狀況。這種胃熱濕阻型體質通常的表現都是很容易消化不良，而且舌苔也會顯得較黃。對于這個體質的人來說，佳的減肥保健原則就是清熱化濕。只有遵循這個原則，那么減肥瘦身就會變成是一種容易的事。而對于這種體質的人來說，佳中醫食膳中的減肥食譜就是酸味西芹。

　　酸味西芹的制作方法：首先是要準備好芹菜、海蜇頭、決明子和杜仲，以及各種調味料。然后就是海蜇頭洗干凈并且放在清水中浸泡3個小時。之后就是將芹菜洗干凈并且切成段。然后就是在煮沸的水中放入芹菜燙熟，并且在熄火之后將海蜇頭也放在鍋中燙1分鐘就撈起來晾涼。后就是將決明子、杜仲等中藥制成的湯汁淋在西芹上就可以直接食用。

　　功效：這個酸味西芹具有很好的降血脂的功效，而且還可以起到良好的清熱化濕的作用，從而緩解這種體質的不良癥狀。除此之外，酸味西芹對于通便也有明顯的作用，可以將囤積在體內的脂肪快速地排出體內，從而達到良好的減肥瘦身目的。