編者按：生活中，經常會有一些身體不舒服的現象，那我們通常也會采取按摩來緩解，你知道有哪些穴位按摩比較好嗎?下面我們一起來看看吧。
穴位：肩井 腎俞 環跳 委中
操作步驟：
1.病人俯臥位兩膝伸直，恨窩向上，兩手放于體側，使腰部肌肉盡量放松。
(1)點按肩井、腎俞、環跳、委中，每穴均半分鐘。
(2)推揉法。醫者兩手掌指著力從上背至腰部，再從腰部至上背部，在足太陽膀胱經上，往返施術5分鐘。然后在腰部作重點按揉，直至腰部有溫熱感疼痛減輕為宜。按揉中要先輕后重，隨著肌肉痙攣的逐漸緩解而逐漸加力。
(3)板法。醫者一手前臂壓住病人腰部痛點，另一手前臂抬高一側大腿達大限度，然后再猛然一抬，如聽到彈響聲或病人感到松快時即可停止。
2.病人側臥位
患側在上，囑患肢屈膝屈髖。斜板法，醫者兩手分別扶持病人肩及臀部，適當用力，作相反方向的左右晃動，趁其不意，用力下壓腰部關節可發出清脆彈響聲。然后再用同法換作健側。
3.病人下蹲位足跟著地，腰部前屈。醫者一手扶病人肩部，另一手掌指著力擦腰骶部，向上向下擦之，直至腰骶部發熱為止。后以輕叩打手法施于患處而結束治療。
注意事項：
經穴按摩治療急性腰扭傷，只要治療及時得當，可很快痊愈，否則轉為慢性，長期腰痛，造成治療困難，也給病人帶來不應有的痛苦。
