編者按：女人的皮膚是非常重要的，對于自然的傷害是無法避免的。但是天然的食物可以讓我們擺脫煩惱抵抗衰老。從今天開是大家要認真關注下自己抗衰老的食物食譜了哦。

　　14個純天然“不老藥” 讓青春不再溜走

　　不能忘記的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中，遠不是保健品和美容品所能完全替代的……從今天開始你該更加關注一下自己的食譜了!>>>13條抗老妙計 幫女人守住青春

　　每一個女人都渴望自己能夠紅顏不老，永遠保持年輕活力。但是在事實面前，又變得很無奈。隨著年齡的增長，每個人都會隨著變老。但是如果常吃這14種生活中常見的美容食物，可能有效的讓女人保持年輕迷人的容顏，而且紅顏不老。

　　1.豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源

　　■所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蠶豆、黑豆、紅豆常見。

　　■建議：每星期至少吃豆類4次，每次0.5杯(一杯指約一個棒球的大小)。

　　豆類是豐富的維生素B群來源，它們的脂肪含量低、價格低廉、含有多種蛋白質，光憑這幾個理由，豆類就應該在餐桌上占有一席之地。>>>女人沒事就搓8部位 留住青春沒問題

　　■豆類的威力包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘、緩和憩室方面的疾病(如大腸憩室癥)、減少罹患癌癥的風險，特別是胰臟癌、結腸癌、乳癌和攝護腺癌。

　　很多人擔心豆類會引起脹氣。豆類確實會讓胃腸產生脹氣。這是細菌攻擊留在腸道內難以消化的物質所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：1、罐裝豆類和豆泥比較不會引起脹氣。2、如果經常少量地吃豆子，身體會適應這種食物，消化的問題也會減少。3、在烹調之前，先浸泡豆子：先沖洗和揀選豆子，水煮開後滾2～3分鐘。熄火，讓豆子泡水幾個小時，再重新加水煮開。這種煮滾和浸泡的過程，會讓豆類釋放出大部份難消化的碳水化合物。盡管這個方法會流失一些維生素，但如果能因此享用豆類，就有益處。