編者按：緊張怎么辦，緊張經常會讓自己出錯，會讓自己表現失常，這些很嚴重的影響我們的判斷力和實力的發揮，怎么才能擺脫緊張呢?小編給您推薦幾種實用有效的方法。
上班族由于工作緊張，大腦神經常被繃得緊緊的，不敢有半點兒松懈，生怕自己松懈時，會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補，反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此，上班族應避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫精神緊張。
改掉亂發脾氣的習慣
如果你感到自己想要發脾氣，要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球，以平息自己的怒氣。
謙讓
你可以堅持自己認為正確的事情，但應該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。
為他人做些事情
如果你感到緊張、感到成長的煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發現，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。
