暑熱頭痛 教你六招

　　第一招：在足浴之后，先采用揉、擦等方式放松全足，拉抻腳趾，促進足部血液循環。時間約為3～4分鐘。

　　第二招：刮十個足趾的指尖，這一塊管控額竇，可刺激額部，使額部血液循環加快更為順暢。力度由小到大，次數在300～400次左右為宜，因人因癥而異。

　　第三招：使用刮痧板點或者刮大足趾的小腦反射區、大腦反射區以及腦干反射區，即為大足趾與足底連接區，而且刮痧板以牛角材質佳。次數同樣在300～400次左右。

　　第四招：刺激足底的五臟反射區，點、按、刮各100次。

　　第五招：刺激五臟所對應的六腑，點、按、壓各100次。

　　第六招：因上述招數對足底各個反射區進行了充分刺激，所以后必須采用揉搓方式放松反射區，方法與第一招類似。

　　劉霄老師溫馨提醒

　　巧花心思來浴足

　　民謠云：“熱水洗腳，勝吃補藥”，道出了浴足的好處。隨著健康觀念的不斷提升，若花點心思洗腳，還能收到事半功倍的效果呢。

　　首先，可以在溫水中加入川芎、紅花、苦參、蛇床子等中草藥，它們具有活血通絡、散寒除濕和緩解疲勞作用，更能達到行氣活血、打通經絡之功效。此外，浴足時一定要靜心，好配上舒緩優美的音樂，讓整個身心徹底放松下來。真正的足浴對水溫也特別講究，以40℃左右為宜，兩腳互相搓動，以促進水的流動，每次20～30分鐘左右。當整個足部發熱，感到身上熱氣上行時，即可擦干，再用手在腳部按摩。

　　總結：綜上所述，足療治療頭痛效果是很好的，大家不妨照著以上的方法去做做看，不僅可以治病，還能強身健體哦!(文章原載于《養生雜志》，刊期：2012.08，作者：莉麗，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)