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火辣的美腿修煉術

  編者按: 夏日即將過去,但是還是有MM在秀美腿,想知道怎么瘦腿嗎?怎么樣才是瘦腿快方法?那就好好看下我的文章啦!

  修長美腿如何修煉 秋初好好秀下

  辣腿打造法の狠招一:針對性按摩塑腿法


  每逢夏天,街上都會刮起一股“短裙風”,擁有魅力辣腿的MM們盡情地show出她們的資本,這樣可真會令粗腿MM們傷不起。傷不起的蘿卜大象腿們,不要氣餒,小編給你們出絕招了,三大打造辣腿狠招,一定會讓你們腿上的可惡肥肉逃之夭夭!

  無論你的腿型是脂肪型,水腫型,還是肌肉型,不用擔心!小編會有針對性為你全方位打造各種粗壯小腿的瘦腿狠招,全面突破各種不優腿,練成美麗修長的小腿線條。

  

  脂肪型粗腿

  判斷標準:

  如果你比實際體重看起來胖,那么除了鍛煉,沒什么比避免糖分和油分高的食物對你更管用的。

  脂肪型瘦腿秘籍:

  多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行車等有氧運動,可以消除脂肪型腿部的贅肉。

  另外,長期久坐和缺乏運動都會使整個下半身血液循環不暢,按摩小腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態,全身的血液循環也會因此更好,非常有利于毒素和脂肪的排出

  瘦小腿方案:拍打按摩法

  順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩,能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時,每周至少要按摩2次以上,且按摩的時間要維持1小時以上,才能達到瘦腿的效果。

  瘦腿方法

  五指緊攏呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地,由下而上進行拍打。右腿結束后,左腿用同樣方式進行。

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