八個怪動作 健身趣味多
沙上跑：愈跑愈白皙
沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且好選在熱浴之后，因為熱浴后的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。
提醒：
除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇。
倒立：給臟器減壓
倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時血液加快涌向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用，并且改善血液循環，增強內臟功能，起到松弛肌體的健身效果。
提醒：
1.開始時可以請人協助。
2.實在難以完成不要勉強。
3.注意手部不要受傷。
4.心血管疾病患者不宜進行，以防出現意外。
5.由于倒立會致眼內壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。
