晚餐：
紅米飯三分二碗;
灼菜心一盤;
半只手掌大香草煎雞扒。
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食。
早餐：
五谷包兩片;
低脂低糖乳酪一杯;
早點：
草莓六粒。
午餐：
雞絲湯粉絲一碗;
白灼蔬菜一盤。
下午茶：
橙一個。
晚餐：
番茄海鮮全麥意粉/菠菜面一盤;
西蘭花一碗。
注意：可連續進食一星期，但不建議長期進食。
總結：精心設計的減肥套餐，一定可以讓你變骨感，大象腿變筷子。想漂亮的女性，要堅持。
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