3、要敢于經(jīng)受秋凍。
俗話說“一場秋雨一場寒”。秋天氣候變化較大，早晚氣溫相差較多，青壯年包括體質好的老人和小孩不宜頓添厚衣，要稍受寒涼，這樣更有利于人體對氣候變化的適應，故民間又有“春捂秋凍”之說。而抵抗力弱的老人和小孩，此時宜患病，要注意適時添加衣服。>>>中醫(yī)推薦6款靚湯預防秋燥
4、要保持樂觀的情緒。
秋風吹落葉，常常使人觸景生情，特別是老年人，更易回憶往事，感嘆今夕。一些感情比較脆弱的老年人會因情緒波動而出現(xiàn)“心病”。為此建議老年人要保持樂觀的情緒，做一些自己感興趣的事情，以減輕精神負擔。
5、要嚴防秋燥。
秋季空氣干燥涼爽，病菌容易從口鼻而入，加上人體在夏季損耗過多，體內(nèi)營養(yǎng)不足，故極易出現(xiàn)秋燥。因此秋季應適當服些滋陰補品，以補充人體的能量。>>>秋燥滋補 薦3款養(yǎng)生湯膳食譜
6、要堅持鍛煉身體。
秋天堅持鍛煉身體，對人體的肺、腎、目均有較好的保健作用，故秋天應堅持早晨和晚上進行各種健身運動，如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等。只要堅持經(jīng)常，持之以恒，對預防秋燥纏身大有裨益。
