注意四：透氣性能好。
老人穿上涼鞋后，皮膚濕氣散發(fā)量為每12小時(shí)15—40克。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過(guò)4-5小時(shí)，腳越濕，散失的熱量越多，進(jìn)而導(dǎo)致著涼。因此老人選擇涼鞋盡量不要大面積皮革，透氣裸露部分多些，尤其鞋幫兩側(cè)要有透氣孔。
此外，老年人應(yīng)注重腳部保暖，穿涼鞋時(shí)還要穿一雙薄棉襪。雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜真菌生長(zhǎng)的濕熱環(huán)境形成，引起腳部真菌感染。因此，老人在穿涼鞋時(shí)配一雙薄棉襪子，可以很好地吸汗，防止磕碰以及細(xì)菌、灰塵等帶來(lái)的患病風(fēng)險(xiǎn)。還能防止老年人腳涼，對(duì)足底有一定的保暖效果。
老年人立秋養(yǎng)生還應(yīng)該留心飲食保健、生活習(xí)慣等方面的問(wèn)題，“秋老虎”是早晚涼中午熱，所以外出還應(yīng)該準(zhǔn)備外套保暖。
