99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

正反手羽毛球絕招 讓你告別菜鳥(2)

  后場反手后退步法

  在身體左側的后場區域運用反手接球的后退步法稱為后場反手后退步法。它視來球與身體之間距離的遠近,可選用后場反手二步后退或三步后退等兩種步法接球。當來球距離身體較近時,起動后在身體左轉的同時左腳向左后側邁出一小步,緊隨著右腳經左腳交叉又向來球方向跨出一步,呈身體背對球網的姿勢接球,這樣的反手后退步法為后場反手二步后退步法。接球后身體重心放在右腳上,當腳觸地后,順勢往中心位置方向蹬轉回位。

  如來球距離身體位置較遠時,起動后在身體向左轉體的同時,以左腳前腳掌為軸心,右腳向來球方向邁出一步,左腳緊接其后經右腳蹬地向左右側的來球方向邁出一步,左腳緊跟著經右腳交叉向來球方向邁出一步,右腳又經左腳交叉向來球方向跨出后一步,呈背對球網的姿勢接球,這種反手后退步法為后場反手三步步法,其回位動作與后場反手二步后退步法的回位動作相同。

  羽毛球前場上網步法

  從場地中心的準備姿勢站位開始,運用并步、交叉步、蹬跨步等移動方式向前場區域移動接球的步法,稱為前場上網步法。

  前場上網步法視對方來球的不同方向和距離球網的遠近,可選用正手交叉步、墊步上網和反手交叉步、墊步上網兩種較常用的上網步法接球。

體育健身 體育健身指南 健身 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 免费欧洲美 | 91精品国产综合久 | 夜色福利站www国产在线视频 | 亚洲第一成人网站 | 欧美成人一区二区三区在线观看 | 日本a级毛片在网络上引发争议 | 一级一级毛片 | 国产精品区一区二区三在线播放 | 精品国产三级在线 | 国产毛片特级av片 | 午夜精品久久久久9999高清 | 国产成人啪一区二区 | 成在线人av无码高潮喷水 | 99久久人妻无码精品系列 | 蜜臀av一区二 | 97精产国品一二三产区区别流畅不卡顿 | 亚洲午夜精品久久久久久app | 国产成人精品高清在线观看93 | 午夜毛片不 | 日韩区在线欧美成人久久 | 国产麻豆天美果 | 午夜尤物禁止18点击进入 | 中文字幕无码不卡 | 亚洲一区二区三区国产 | 97精品丰满人妻一区二区三区 | 91伊人久久大香线蕉 | 亚洲海量无码视频在线观看 | 亚洲av无码无限在线观看不卡 | 99久久婷婷免费国产综合精品 | 精品久久国产视频 | 日本精品视频在线 | 亚洲精品码一区二区三区 | 97精产国品一二三产区区别流畅不卡顿 | 波多野结衣绝顶 | 一区二区不卡久久精品 | 日本一本到精品综合视频 | 中文无码高清 | 国产成人无码a区在线播放 国产成人无码a区在线观看导航 | 亚洲av成人无码久久精品老人 | 国产一区二区三区日韩精品 | 91中文字幕在线永久在线观看 |