編者按：很多人對下足療養生都有一個誤區，認為按壓腳哪痛哪有病，事實真是如此嗎?足療養生如何按摩才對呢?

　　足療養生 腳底按哪痛哪有病

　　眾所周知，腳底按摩可以給我們的身體帶來好處。那么，足底按摩有怎樣的歷史呢?足底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統醫學的一部分，和同樣是傳統醫學的“針灸”屬于相同原理的治療方法。

　　雖然足底按摩起源于中國，但是卻沒有在中國普遍流傳，這是因為中國歷史上的改朝換代、天災人禍不斷，使得從黃帝時代就發明的足底按摩這份文化遺產幾乎消失殆盡。

　　因遠古時代人類都是赤腳，當人們在高興時會有節奏的舞蹈，或在寒冷時使勁跳動，他們發現舞蹈后能產生熱量，并且能振奮精神，解除疲勞。此外，當人們得了某種疾病，腳部也有痛覺。后疾病轉好后腳部的痛感也隨之好轉，通過反復實踐，發現規律，即形成摸腳診病和按摩腳治病強身的基礎。

　　按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

　　錯：按哪痛哪有病

　　對：反射調理全身

　　腳對應著身體的五臟六腑。做足底按摩時，當按到某個部位感覺疼痛時，就說，疼代表那有病。比如按腳后跟疼，是因為睡眠不好，按反射區疼，說明心臟有病。

　　其實這種說法是不科學的。使勁兒按某個部分，當按到穴位時肯定會感覺疼痛，這是按摩產生的反射，能起到調理全身的目的，并非代表某種疾病。

　　此外，按摩時的力度很關鍵。第一次做足部按摩，施術者首先應該對心臟反射區(位于左足4、5跖骨之間)進行檢查按摩，并且是左腳，根據該區疼痛感程度來確定全足反射區按摩的力度。

　　按摩足部同樣要遵循先左腳后右腳的原則。此外，按摩足部時要先按摩六個基本反射區，即腎上腺、腹腔神經叢、腎、輸尿管、膀胱、尿道反射區，然后依次按摩足底、足內側、足外側、足背的反射區，后重復按摩基本反射區。雙足反射區的按摩時間以40～45分鐘為宜。

　　專家提醒：按摩后施術者一般會提醒喝杯，很多人并不在意。建議，一定要喝杯溫水。按摩后，不宜立刻洗腳。