9、蘋果
含有纖維素、維生素c和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
10、牛奶
含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
11、胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
12、貝類
貝類含有維生素B12，有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
13、菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
14、西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
15、橙子
防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
東西好吃有營養可也不要貪吃哦，小心過猶不及。另外其他的食物也要吃，營養均衡，身體代謝才會正常，才能更健康啊!
總結：以上介紹的這些抗衰老秘方，效果很好，如果你想永葆青春，留住美麗容顏，就趕快行動起來試試吧!
