編者按：無(wú)論是健美操還是健美舞，心體合一是非常重要的。這種心理支配意識(shí)會(huì)使您獲得前所未有的佳績(jī)。很多健美專家以及專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員都崇尚這一觀點(diǎn)。那么身心合一有什么好處呢?

　　健美訓(xùn)練要身心合一

　　意識(shí)性的心理支配對(duì)每位運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都十分有利。我們認(rèn)為它在健美者的素質(zhì)鍛練過(guò)程中是不可或缺的，素質(zhì)鍛練是指肌肉的形成和發(fā)展。

　　倘若精神不能集中，就無(wú)法達(dá)到佳表現(xiàn)。我們大家在健身鍛練中都曾有過(guò)心不在焉的時(shí)刻。如想著昨天所發(fā)生的事情或是還得多久才能鍛練完畢。

　　這跟我們?cè)诰毩?xí)時(shí)將全副精神體力都投入其中的鍛練效果是相形見絀的。無(wú)可置疑地，精神的完全集中以及徹底的投入使我們能夠充份地利用精力。

　　精神的集中

　　當(dāng)注意力都集中於每一個(gè)動(dòng)作時(shí)我們也就能心無(wú)雜念。簡(jiǎn)括地說(shuō)，您不會(huì)覺得軀體讓雜念所干擾和占據(jù)。就在這一刻，舉重的意念轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。

　　與此同時(shí)，肌肉與注意力也得到高度融合，蘊(yùn)藏在內(nèi)的猛勁隨即豁出。該種意識(shí)力得之不易，更非輕易能學(xué)到。

　　然而一旦摸到竅門，我們便既投入每一個(gè)動(dòng)作中。每一刻也變得重要無(wú)比。阿諾德·史華征尼格以本能鍛練原理來(lái)超越以往的表現(xiàn)。