預防骨質疏松不能僅靠補鈣
如果把我們的身體比作一幢房屋的話，人體內的骨骼就是牢牢支撐住房屋的鋼筋，鋼筋完好結實，房屋就不會出現太大的質量問題，同樣，如果骨骼的質地變得疏松脆弱，人體就會出現身高縮短、駝背、腰酸腿軟、容易骨折等疾患，這就是骨質疏松癥，簡稱骨質疏松。
怎樣才能預防骨質疏松呢?人們往往首先想到的就是補鈣，其實，單純的補鈣并不能從根本上預防骨質疏松發生，這從骨骼的新陳代謝過程中就可以看出來。
骨骼的新陳代謝，是由骨骼中的兩個“工人”協助完成的，這就是“成骨細胞”和“破骨細胞”。成骨細胞像是個“修墻工”，它負責讓血液中富余的鈣質沉積在骨骼中，形成新的骨質;破骨細胞就像是個“挖墻工”，負責把骨骼中的鈣質融解掉，破壞舊骨質。這兩個“工人”通力合作，讓舊骨不斷破壞，新骨不斷形成，完成骨骼的新陳代謝。
骨質疏松患者之所以患病，其實就是“挖墻工”的干活速度超過了“修墻工”，這個時候補鈣，就如同給“修墻工”提供了很多修墻用的水泥，但“修墻工”的干活速度還是跟不上“挖墻工”。所以說，預防骨質疏松，單純靠補鈣是遠遠不夠的。
