夏季睡覺不宜俯臥

　　時(shí)下，天氣轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。由于晝長夜短，很多老人的睡眠時(shí)間也隨之縮短，因此，高質(zhì)量的睡眠對于養(yǎng)心非常重要。特別是心律失常患者，保證好的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。反之，如果休息不好，則會(huì)加重病情，甚至出現(xiàn)急性心梗、急性心力衰竭等危險(xiǎn)情況。

　　俯臥是不宜采取的睡姿，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因?yàn)檫@種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

　　情緒激動(dòng)和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　由于睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮，會(huì)使心率減慢，對于嚴(yán)重的竇性心動(dòng)過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，可遵醫(yī)囑服用適當(dāng)?shù)乃幬镆钥刂撇∏椤Ｋ鞍褢?yīng)急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

　　心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節(jié)律以及沖動(dòng)傳導(dǎo)等任一項(xiàng)異常。臨床上按照心律失常時(shí)心率的快慢，可分為快速性和緩慢性心律失常。常見的緩慢性心律失常包括竇性心動(dòng)過緩、房室傳導(dǎo)阻滯、房室交界性心律等，快速性心律失常包括竇性心動(dòng)過速、室上性心動(dòng)過速、心房撲動(dòng)、房性心動(dòng)過速、室性心動(dòng)過速、心房顫動(dòng)等。臨床上，可以作為一個(gè)獨(dú)立的疾病，更常見合并其他心臟疾病。

　　總結(jié)：綜上所述，夏季午休有講究，根據(jù)以上說的這些去做，才能保證睡出健康來哦!