女人不良情緒發(fā)泄

　　1、深呼吸

　　學(xué)會(huì)控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就大發(fā)雷霆的女人，決不是一個(gè)可愛的女人，不計(jì)后果地把自己的怒氣發(fā)泄出來(lái)，自己不見得有什么好處，卻往往會(huì)嚴(yán)重傷害到別人。往往是這樣的，大發(fā)雷霆結(jié)束了，看似怒火消了，自己卻被懊惱情緒緊緊包圍。“我怎么會(huì)這樣?”“我有這么可怕嗎?”

　　在怒火即將化為熊熊烈焰的時(shí)候，一定要記住深呼吸、深呼吸，然后在心里默念“不要發(fā)火……”

　　2、往下比

　　常常覺得生活不公平，常常會(huì)嫉妒別人，常常怨天尤人?這跟缺乏一個(gè)平衡心態(tài)有很大關(guān)系。心態(tài)的好壞很大程度上取決于自己本身的感受。

　　教你一個(gè)感受快樂的簡(jiǎn)單方法：和不如你的人比一比，用自己的長(zhǎng)處和別人的短處比。對(duì)門的小夫妻出入有奔馳，但三天兩頭隔壁就會(huì)傳出激烈的爭(zhēng)吵聲，而你們雖然因每月房貸不得不算計(jì)著過(guò)日子，但夫妻倆大多數(shù)時(shí)候還和和睦睦。雖然，這樣的比法頗具“阿Q”的風(fēng)范，但比過(guò)之后，你會(huì)感覺生活頓時(shí)美好很多。

　　3、自說(shuō)自話

　　自我疏導(dǎo)，自我釋放的一個(gè)重要辦法就是寫日記、blog。每天寫下自己對(duì)生活的感受，你的日記，其實(shí)就是你的垃圾桶、發(fā)泄口。當(dāng)你翻看以前的日記時(shí)，會(huì)忍不住感慨，那些所謂的挫折在經(jīng)歷了時(shí)間的洗禮之后，原來(lái)是那么的不值一提。