編者按：太極拳似乎是一種萬能的健身方式?？偸悄馨l現一個又一個的慢性病患者，或者是絕癥患者在太極中獲得了難以想象的好處。太極到底如何好？

　　太極拳養生 意氣先行

　　自古佛、道都重視意念和內氣的修煉，佛家追求“成佛”，道家追求“修仙”，佛道尋找經絡、穴位暢通的功法，使人體經絡通暢而益壽延年。佛家脈輪學說認為：人體內有三十六輪，如頂輪、眉輪、頸輪、心輪、臍輪等等，佛家修煉“法輪常轉”。道家經絡學說認為：人體內氣是通過任督二脈、十二正經和奇經八脈運行的，道家修煉“內丹術”。佛道兩家修煉方式不同，修脈輪也好，修經絡也好，兩家都修煉出了很多高功能長壽的僧人或道士，這說明意和氣修煉法是成功的。其實，人體全身無處不氣路，全身無處不丹田，古代傳承下來的修煉方法是中華民族養生瑰寶，被太極拳界很好地繼承了下來。

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　　趙堡太極拳名師鄭悟清(1895-1984)練習太極拳，為了便于觀察其內氣的運轉走向和循環運行情況，悟清先生脫去上衣，赤膊進行表演，凡是有內氣走動的地方，其皮膚就鼓起如筷子粗細的蚯蚓狀的一條一條的蠕動著運行的內氣運行路線，觀看的拳友們真正認識到了太極拳真是高深莫測。

　　吳式太極拳家壽星多，名師吳圖南105歲，張廷臣101歲，江長風99歲，馬岳梁98歲，楊禹廷95歲，吳英華91歲，平均98歲，其中的奧秘是他們都特別地重視意氣的修煉。吳圖南(1884-1989)介紹了太極拳的四種功法——著功、松功、勁功和氣功。他說：“太極拳的氣功包括兩個部分，一個是運氣，一個是使氣。運氣就是把氣吸進來，存在丹田;呼氣時，以心行氣，用意念引導讓它去的部位，慢慢出氣，時間久了，氣就能按照你的心思去做，能聽你的指揮，這就是運氣。使氣是說，你讓氣到哪兒，它就到哪兒;你讓氣起什么作用，它就起什么作用。通過用意練氣，使我們本身的元氣跟吃五谷雜糧得到的精微之氣，以及天地呼吸之氣，融會貫通，合在一起，為我所用，由內臟到肌肉，由肌肉到腠理，由腠理到皮膚，由皮膚到毛細孔，再由毛細孔把它放出來……練拳不了解太極拳的氣功，就是還沒真正懂得太極拳的道理。”