冬季別忘補(bǔ)點(diǎn)兒參須

　　“氣為血帥，血為氣母。”女性在多吃補(bǔ)血食物的同時(shí)，也別忽視行氣或補(bǔ)氣。補(bǔ)氣好選擇參須，因?yàn)楸狈降貐^(qū)比較干燥，不宜吃人參，容易上火，但是參須就平和得多。另外，吃補(bǔ)氣血的藥物時(shí)，要少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物，以保養(yǎng)脾胃，促進(jìn)吸收。

　　經(jīng)典四物湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　中醫(yī)里有一道經(jīng)典的補(bǔ)方，叫四物湯，對(duì)促進(jìn)身體氣血循環(huán)特別有幫助，做法也簡單：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克，加入適量的酒，加水煎煮即可。煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到只剩一碗水的量。早晚空腹飲用，好是即煮即用。

　　保養(yǎng)氣血40+

　　女人過了40歲，身體內(nèi)的激素開始變化莫測起來，情緒會(huì)跟著起起落落，睡眠也會(huì)受到連累。中醫(yī)認(rèn)為，情志不暢，氣血就會(huì)受阻。此時(shí)養(yǎng)氣血的關(guān)鍵，就是要安撫好自己的情緒。

　　好情緒可以按出來

　　大敦穴是肝經(jīng)上第一穴，肝主怒，藏血，因此，大敦穴和情緒密切相關(guān)，想要發(fā)火或者焦慮時(shí)可以按摩此處。大敦穴位于大腳趾上，沿著趾甲蓋內(nèi)側(cè)的外緣，橫向做一條線，豎向也做一條線，兩條線的交叉點(diǎn)就是。

　　加點(diǎn)兒中藥泡腳

　　腳底有許多穴位，因情緒問題導(dǎo)致氣滯血瘀的人，可以加點(diǎn)兒中藥來泡腳：青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水，每次浸泡30分鐘以上。

　　喝杯減壓的養(yǎng)生茶

　　當(dāng)覺得不堪重負(fù)、焦慮不已的時(shí)候，可以暫時(shí)放下手邊的工作，去煮上一壺茶，茶從煮到品都是很細(xì)致的工作，這需要集中精力……

　　總結(jié)：女人不管是在哪個(gè)階段都要注意保養(yǎng)氣血，不同年齡段保養(yǎng)氣血的方法不同。按摩是女人養(yǎng)氣血的好方法，那么，以上小編還為您盤點(diǎn)了女人氣血方法趕快來學(xué)習(xí)下吧。