編者按：夏季空調開放，冬天陰冷潮濕，會讓很多人犯關節炎導致膝蓋疼，關節痛是怎么回事呢?如何才能緩解和治療關節疼呢?跟小編一起看下日本專家提出的新方法。
浴缸加方便袋可治膝蓋痛
夏季開空調時間增多，犯關節痛的人也增多。據調查，日本4人中就有1人有膝關節痛的煩惱。我國潮濕的天氣更是讓很多人都有關節痛的毛病。
膝關節痛正確的預防方法很重要。如：仰臥收腹，將兩手平放于腹部，同時繃直一條腿，抬起30厘米高，屏住呼吸保持10秒鐘。再換另外一條腿，重復相同動作。通過鍛煉腿部和腹部的肌肉來減少膝蓋所承受的負擔。
預防固然重要，但對于那些膝蓋疼痛者來說迅速可行的治療方法更加珍貴。專家須藤明治發明的一套浴缸方便袋膝關節健身操就有著很好的治療效果。
這套健身操，因為效果顯著，近期被日本朝日電視臺進行詳盡的報道。浴缸方便袋健膝操，顧名思義，在浴缸里進行的，其做法較簡便，具體介紹如下：
第一步：入浴之前，首先將水溫調整至39度左右，然后再準備一個方便袋。
第二步：進入浴缸后先將右手張開，伸直至于兩膝蓋之間，然后將方便袋放在手心部位，從右至左推動方便袋，再用手背由左至右推動方便袋，左手和右手分別如此左右反復推動方便袋5次。
