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　　那么，指甲多久剪一次合適呢?人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長(zhǎng)，建議一周剪兩次;腳趾甲生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，可1個(gè)月剪1-2次。剪指甲的合適長(zhǎng)度是：指甲頂端與指頂齊平或稍長(zhǎng)一些，留出一小條白邊即可。

　　剪指甲的同時(shí)，還可以做一些簡(jiǎn)單的手部和指部的按摩，幫助促進(jìn)手指的血液循環(huán)，供給指甲充足的養(yǎng)分。日常養(yǎng)生護(hù)理還可以選擇一些護(hù)甲的營(yíng)養(yǎng)油，使指甲保持光亮、堅(jiān)韌。此外，還應(yīng)勤洗手，單靠剪短指甲，不能從根本上保證衛(wèi)生。

　　還需要提醒的是，如果發(fā)現(xiàn)指甲邊緣出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、疼痛的現(xiàn)象，則有可能患上了甲溝炎。這時(shí)可通過(guò)熱敷、涂紅霉素軟膏等方法來(lái)緩解。

　　另外，構(gòu)成指甲的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，如果發(fā)現(xiàn)指甲易碎，易剝落，就要注意多補(bǔ)充豆類、魚(yú)類、五谷等蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物。

　　中醫(yī)教你如何看指甲

　　指甲為筋之余、肝之華，由肝的精氣營(yíng)養(yǎng)而生。肝藏血，負(fù)責(zé)把血液分配到人體各部位，以供身體所需。肝血的榮與枯，身體是否有病變，都會(huì)在指甲上有相應(yīng)的外在顯示。

　　(1)指甲蒼白：提示身體貧血、氣血不足、氣血虧虛、體內(nèi)有寒氣。手術(shù)后或者突然大失血者，也會(huì)出現(xiàn)指甲蒼白的現(xiàn)象。

　　應(yīng)多吃五行益壽養(yǎng)心粥，紅棗，紅莧菜，菠菜，豬肝，花生，蛋類等補(bǔ)氣血的食物。中成藥吃十全大補(bǔ)膏、烏雞白鳳丸、人參鹿茸丸、內(nèi)補(bǔ)養(yǎng)榮丸。勤做《不生病的紀(jì)律》中的腎保養(yǎng)、推肝膽經(jīng)，按揉三陰交穴，促使脾肝腎加速造血。

　　(2)指甲發(fā)黃：肺燥咽干，支氣管炎或支氣管炎的前兆。

　　應(yīng)多吃雪梨，荸薺，銀耳，白蘿卜，百合，水蜜桃，山藥等潤(rùn)肺消炎的食物。中成藥吃復(fù)方川貝精片，氣管炎丸，定喘止嗽金丹，雞鳴丸。每天用五行經(jīng)絡(luò)刷在整個(gè)后背刮痧，經(jīng)常在后背拔罐，每天敲打肺經(jīng)，按揉尺澤穴。

　　(3)指甲上出現(xiàn)小白點(diǎn)：身體缺鈣。

　　應(yīng)多喝豆?jié){、牛奶、骨頭湯，多吃豆類，魚(yú)蝦類，芹菜，油菜，胡蘿卜，芝麻，黑木耳，蘑菇等補(bǔ)鈣的食物。中成藥吃六味地黃丸，金匱腎氣丸，補(bǔ)腎強(qiáng)身片，健步虎潛丸。平時(shí)多曬太陽(yáng)，勤做腎保養(yǎng)和搓八髎，練習(xí)脊柱調(diào)息法。

　　(4)指甲呈乳白色：提示腎臟或肝臟有病變。應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做肝腎功能檢查。

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