15：00
食物在此時大多已消化，水分也以各種形式流出了體外，千萬不要等到口渴了才喝水，那時說明身體已經處于脫水狀態了，趕緊在口渴之前再為自己補充一大杯清水吧。
19：00
在緊張忙碌的一天結束后，終于回到了家里。此時心情可以放松下來，但身體還要再操勞一下，不能因為疲憊使虧待了自己。除飯、菜之外，不要忘了再煲一鍋養顏的湯水來慰勞自己的肌膚。
2l：00
在享受完一個松弛身心的沐浴后，晚間皮膚護理工作才正式開始。
先認真地將面部清潔干凈，然后做一個深層保濕面膜。
在等待的半小時里，你可以舒適地喝一些紅茶或熱牛奶，為夜間水分的保持做好準備。半小時后洗去面膜，用爽膚水潤滑肌膚，然后涂上保濕潤膚露，晚間的潤膚保養程序就算完成了。
22：00
護膚程序都已完成，此時要做的就是入眠前的身心準備。包括進洗手間排出多余水分，聽一聽舒緩情緒的音樂，照照鏡子，讓水潤美麗的自己留在記憶中。
23：00
一切的睡前準備都已完成，趕緊讓自己睡上一個“美容”覺吧。
文章導航條
第一頁：文章內容簡介 第二頁：警惕 五種現象診斷出你越來越老
第三頁：你吃得起的頂級抗老食物 第六頁：中醫美容穴 延緩衰老按出好膚質
